Allgemeine Fitness/Skifitness

In unserer Übungsstunde wird der gesamte Körper trainiert. Besonders bei Sportarten wie Laufen, Radfahren, Wandern oder Skifahren werden häufig Muskelgruppen und Sehnen vernachlässigt, die für einen gesunden und leistungsfähigen Bewegungsapparat dennoch wichtig sind.

In der Montagsstunde stärken wir den ganzen Körper. Dabei trainieren wir hauptsächlich mit leichten Hanteln, dem Pezziball und Fitnessbändern.

Im Winter bereiten wir den Körper optimal auf Skifahren, Langlaufen und Joggen vor. Im Sommer liegt der Schwerpunkt auf einem ergänzenden Training für Radfahrerinnen und Radfahrer, Wanderinnen und Wanderer sowie alle, die fit und gesund bleiben möchten.

Zum Abschluss jeder Übungsstunde dehnen wir uns und lassen die Einheit mit einer Entspannungsphase ausklingen.