Pilates

Was ist Pilates?

Pilates bietet Männern und Frauen jeden Alters die Gelegenheit, auf sanfte Art, dem Körper Vitalität, Energie und Entspannung zu geben. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden fördert. Die Methode basiert auf dem Aufbau der tief liegenden Bauch- und unteren Rückenmuskulatur, sowie der Stabilisierung des Hüft- und Beckenbereichs. In harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit miteinander kombiniert. Der Rücken wird gestärkt, Muskeln und Bänder werden wieder flexibel und der Atemrhythmus bewusster.

 

 

Pilates am Dienstag mit Ellen Hartmann :

Als Übungsleiterin für Fitness- und Gesundheitssport lernte ich im Rahmen einer Fortbildung auch Pilates kennen und war sofort begeistert.  Übungen nach dem Pilates-System entsprechen der modernen Bewegungslehre:  Atemfluss und Bewegungsfluss wirken harmonisch zusammen und fördern eine bewusste Körperwahrnehmung.  

Bereits seit 2003 leite ich im TVOO verschiedene Pilates-Kurse und habe im Jahr 2007 die Kursleiterausbildung „Einführung in das Pilatestraining“ absolviert.

Im Rahmen der 2. Lizenzstufe (Sport in der Prävention) konnte ich im Jahr 2009 die Prüfung zur Pilates-Trainerin (DOSB) ablegen.

Als  Grundlage für ein  gesundheitsbewusstes Training empfehle ich immer eine Einführung in das Pilates-Training.  Hier wird ein großes Augenmerk auf eigene Bewegungsmuster und eine kontrollierte Atmung gelegt. Das bewusste Einbeziehen der Tiefenmuskeln (Zentrierung) bildet die Basis für kraftvolle und dynamische Bewegungen, die überwiegend auf der Matte stattfinden.

 

Einführung in das Pilates-Training am 5. und 12. März 2020

Trainieren nach dem Pilates-System ist sehr komplex und es wird empfohlen, sich mit den Pilates-Prinzipien vertraut zu machen. Diese werden an zwei Abenden vorgestellt und können leicht erlernt werden. Übungsleiterin: Ellen Hartmann (DTB-Pilates-Trainerin) Anmeldungen unter Kursangebote und sportausschuss@tvoo.de.


 

 

„MobiLates“ beim TV Ober-Olm – neues Angebot für alle

Die Pilatestrainerin Anna Makulla-Kiefer hat den TVOO verlassen. Eine qualifizierte Nachfolgerin konnte leider bislang nicht gefunden werden, sodass der TVOO den Pilateskurs als solchen bis auf Weiteres nicht mehr anbieten kann.

Ersatzweise wird Ann Kathrin Helbach nun „MobiLates" Stunden anleiten. Hierbei werden Elemente aus dem Pilates und aus dem Bereich Mobility kombiniert und in Einklang gebracht.  

Die Stunde findet ab Mittwoch, 20.11.2019, immer von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Schulturnhalle statt. Es handelt sich um ein offenes Angebot, Kursgebühren fallen nicht an. Nicht-Mitglieder sind zum Schnuppern herzlich eingeladen.