TV 1848 Ober-Olm e.V.
TV 1848 Ober-Olm e.V.

Fit auf Schritt und Tritt/Rückenkurs

Fit und gesund auf Schritt und Tritt

 

Ab Mittwoch, dem 6. November, startet ein neuer Kurs beim TV Ober-Olm.

Von 19:00 bis 20:00 Uhr zeigt dir Iris in der TV-Halle,wie du dich bei jedem Schritt und Tritt fit und gesund halten kannst. Übungen zur Förderung der Standfestigkeit und Balance. Tipps und Techniken für gesunde Füße. Ganzheitliches Training für mehr Stabilität und Fitness im Alltag.

Melde dich an und erlebe, wie du durch gesunde Füße sicher und aktiv durchs Leben gehst!

Infos: info@tvoo.de

 

Kurstermine:

 

22.01.

29.01.

05.02.

12.02.

19.02.

26.02.

05.03.

12.03.

19.03.

26.03.

02.04.

09.04.

16.04.

 

Wann?:

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

 

Wo?:

TV-Halle

 

Rückenkurs: Stärkung und Prävention für einen gesunden Rücken

 

Unser Rückenkurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal, ob du bereits Rückenprobleme hast oder präventiv tätig werden möchtest. In diesem Kurs lernst du effektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Haltung und zur Linderung von Verspannungen.

Inhalte des Kurses:

 

  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur: Eine starke Muskulatur sorgt für Stabilität und entlastet die Wirbelsäule.
  • Dehnübungen und Mobilisation: Fördern die Beweglichkeit und lindern Verspannungen.
  • Haltungsverbesserung: Wir geben dir Tipps, wie du deinen Rücken im Alltag entlasten kannst.
  • Prävention: Vorbeugende Maßnahmen gegen typische Rückenbeschwerden wie Bandscheibenprobleme oder Hexenschuss.

 

Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und wird auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Du wirst in einer kleinen Gruppe betreut, sodass du die Übungen korrekt erlernen und gezielt an deinen Zielen arbeiten kannst.

Warum ist ein gesunder Rücken so wichtig? Ein gesunder Rücken ist nicht nur Voraussetzung für ein aktives Leben, sondern trägt auch zu einem allgemeinen Wohlbefinden bei. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Mit gezielten Übungen kannst du deinem Rücken helfen, stark und flexibel zu bleiben.

Melde dich noch heute an und tu deinem Rücken etwas Gutes!

 

Kurstermine:

 

23.04.

30.04.

07.05.

14.05.

21.05.

28.05.

04.06.

11.06.

18.06.

25.06.

02.07.

 

Wann?:

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

 

Wo?:

TV-Halle

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