TV 1848 Ober-Olm
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Kettelbell Fitness

WANN?

Jeden Montag von 18:30-19:30 Uhr  

 

WO? 

Im Fitnessraum 

 

Ansprechpartner: 

Christian Heiser 

Beim Training

 

Eine Kugelhantel, oder Kettlebell (engl.), früher auch „Rundgewicht“, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Sie besteht aus einer Kugel mit einem festen Griffbügel und hat je nach Gewicht einen Durchmesser von ca. 8 bis 30 Zentimetern. Der Kugelhantel-Sport stammt ursprünglich aus Russland und ist ein Kraft-Ausdauersport, bei dem in einer vorgegebenen Zeit (10 min.) möglichst viele wiederholte Bewegungsabläufe wie das Stoßen (Jerk) und Reißen (Snatch) durchgeführt werden. (Quelle: Wikipedia).

 

Kettlebellfitness

Das Training mit der Kettlebell ist funktional, stärkt den Körper, macht fit für den Alltag und verbessert die Kondition auch für andere Sportarten. Bewegungsabläufe werden nicht isoliert, sondern ganzheitlich trainiert.

 

Im Training geht es um die Grundlagen, wie zum Beispiel das Kreuzheben mit der Kettlebell oder der Swing. Und noch so manch anderes, was man mit der Kugel machen kann. Wir beschränken uns aber nicht nur auf die Kettlebell, trainiert wird auch mit Medizinbällen, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht.

 

 

 

 

 

 

Trainer Christian Heiser stellt sich vor:

  • Mitglied im TV seit 2015
  • Im Vorstand seit Frühjahr 2018
  • Habe zuerst das Crashfit - Training von Jens Siegel übernommen (Mitte  2018), um dann ein eigenes Training mit der Kettlebell zu starten (Okt.2018).
  • Meine Ausbildung ist Kleingruppen Trainer für Kettlebell

Hier finden Sie uns:

Turnverein 1848 Ober-Olm e.V.
Essenheimer Str. 19
55270 Ober-Olm

 

Mail: info@tvoo.de

Telefon: 06136 88588

 

Instagram: tvoberolm

facebook: tv1848oberolm

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